La 36 de ani, Alex Chipciu se simte mai în formă ca niciodată. În dialogul cu Dan Udrea și Cătălin Țepelin de la golazo.ro, fotbalistul a vorbit despre lucrurile pe care le face pentru a-și menține tonusul.
Căpitanul Universității Cluj a dezvăluit că n-a fumat niciodată în viața lui și că la cazinouri n-a fost decât o singură dată, în Târgu – Neamț, unde era cu naționala mică. „Se întâmpla pe vremea când eram la Under 16 sau Under 17. Aveam niște jucători de la București pe atunci; eu eram la Brașov. Câștigam cam 500 de euro/lună. Și ne-am zis să mergem la cazinoul din cartier, unde m-au învățat cum să pun ‘serie mică, serie mare, pe culoare, roșu sau negru… Câte numere sunt pe ruletă‘. În fine, o adevărată nebunie! Și am pierdut 20 de milioane de lei (2.000 de lei noi – n.r.). Mamă, îmi venea să plâng, nu alta! ‘Doamne, ferește, ce-am făcut?!’ Și am cerut niște bani împrumut și am câștigat 20 de milioane de lei (2.000 de lei noi – n.r.). I-am scos, deci eram pe zero, și de atunci n-am mai jucat niciodată jocuri de noroc. Am mai fost o dată cu soția în Las Vegas, dar acolo am jucat la mișto; am câștigat atunci 50 de euro, dar nu, n-am mai jucat (jocuri de noroc – n.r.). De atunci nu-mi plac, nu mă pasionează… Mi se pare horror să pierzi bani așa!”, a dezvăluit Alex Chipciu.
Acesta a mai mărturisit că la venirea sa la ”U” Cluj a avut câțiva colegi care jucau păcănele. „Simțeam așa că aveau o oarecare agitație. Mai auzeam: ‘Ăla joacă. Și ăla‘. Mi se părea incredibil! Anul ăsta și anul trecut n-am mai avut colegi (dependenți de jocuri de noroc – n.r.). Dar la momentul venirii mele la Universitatea Cluj am avut astfel de probleme. Aș vrea să ajut astfel de oameni, dar nu știu cum s-o fac! Pentru mine ar fi foarte ușor să le zic: ‘Cum să joci, cum să pierzi bani? Ești nebun?‘. Dar pentru ei, probabil că e foarte greu să iasă din morișca asta, să mai salveze… Asta vine tot pe fond de educație și de ceea ce ți s-a întâmplat în viață”.
Interviul poate fi vizionat/ascultat AICI.
Saună cu infraroșii și fasting
Alex, cât de importantă e recuperarea pentru sportivi?
Fac saună aproape zilnic, am saună acasă, la Cluj, folosesc lumină roșie – red light therapy … Cred că ajută toate lucrurile astea. Mai făceam cameră hiperbară, cum fac cei de la FCSB, dar câteodată mă simt bine, câteodată nu. Alimentația, somnul, alcoolul limitat, clar … Dar sauna aș pune-o între lucrurile cele mai importante.
Ce fel de saună? Uscată?
Uscată, da. Eu am cu infraroșii acasă, adusă din America, una foarte, foarte bună. Pentru sportivi e mult mai bună decât cea uscată finlandeză. Și o car cu mine, că e de o persoană, o dezmembrez repede, o mut peste tot.
Și cum faci?
Reprize de 20 minute, 30 de minute. Dar în Belgia, de exemplu, sauna era la liber în fiecare zi. Aici, la Cluj, ne mai ceartă Mister că stăm în saună și cu trei zile înainte de meci nu ne lasă să mai intrăm, că pierzi tonus… Mai sunt și alte lucruri, dar dacă nu stai foarte mult, trebuie să fie OK.
Cum se menține în formă Alex Chipciu
Și din punctul de vedere al alimentației? E ceva deosebit ce nu mănânci sau ce mănânci tot timpul?
Mai făceam fasting agresiv… Când eram la CFR Cluj, cel puțin, rupeam fastingul în două, aveam vreo 3-4 kg mai puțin. Dar acum le combin. În perioada asta, când sunt în vacanță, mănânc mai puțin decât în mod obișnuit, pentru că ai și arderi mai puține, chiar dacă alerg mult când sunt în vacanță. De obicei, caut o dietă mai mult spre proteine, cu carbohidrați mai puțini, iar în perioada asta și mai puțin. Dar încerc să fiu echilibrat.
*** Fasting-ul se referă la postul intermitent, o practică alimentară care implică alternarea perioadelor de alimentație cu perioade de abstinență de la mâncare sau limitarea severă a caloriilor. Aceasta nu este o dietă în sensul tradițional, ci mai degrabă un model alimentar ce se concentrează pe momentul când mâncăm, nu pe ce mâncăm.
Tănase zicea că e bine să nu mănânci deloc în ziua meciului. Cum te raportezi la chestiunea asta? E bine sau crezi că îți dăunează?
Cred că e bine, pentru că atâta timp cât n-ai mâncare în corp și zahăr mult, ești mai fresh aici, la cap. Dar am învățat și la școala de antrenori, dacă faci un efort mai prelungit, ai nevoie de carbohidrați, pentru că consumi grăsimi, în primă fază, și proteine dacă nu ai carbohidrați, deci e clar că nu e bine corpul se uzeze musculatura. Și pe termen lung e posibil să pierzi.
(…) Și organismul, când e tânăr, are putere mare de tot și nu prea te interesează când dormi, cum dormi, ce mănânci … E mai ușor să-ți revii. Acum, la vârsta asta, cel puțin, e clar că dacă nu faci lucrurile astea … Adică, dacă aș pierde o noapte acum, dacă aș bea o noapte, cred că aș fi terminat la antrenament.
Te-ar putea interesa și acest articol:
